Автор Наталья Маченене

Из серии “Самодисциплина для продюсеров и арт-менеджеров”

На последнем курсе по продюсированию «Как начать проект с нуля» в Тренинговом центре МОСТ меня студентка спросила: «А что делать с самодисциплиной, как всё успевать?». Отвечая ей, я поняла, что этот вопрос настолько важен, что надо выйти за рамки курса и сделать статью для блога. А то самые гениальные идеи могут умереть так и не воплотившись в жизнь за неумением планировать свой день.

Есть много книг по самодисциплине, по разным техникам «взять в себя в руки» и все они могут быть хороши. Можно брать любую книгу и начинать экспериментировать. Не факт, что именно эта техника вам поможет и вам подойдёт. Тогда берите следующую книгу и снова пробуйте. Так может продолжаться долго, но в итоге вы найдёте то, что будет хорошо работать именно для вас.

Прежде, чем экспериментировать над собой и своим временем, определитесь – что вы хотите от изменений и как видите свой идеальный рабочий день. Если лежать на пляже в тёплой стране и делать крутые продюсерские проекты, то, скорее всего, не ту профессию вы выбрали. А если найти в своём графике лишний час для того, чтобы читать пьесы или сценарии, работать над ещё одним проектом, выучить новый язык, чтобы делать международные проекты – тогда да, есть смысл потрудиться. Это будет ваш первый шаг к изменениям.

Второй шаг – наблюдаем за собой в течение недели, записываем на что у вас уходит время – на завтраки, обеды и ужины, на прогулку с собакой, на встречи с друзьями и, наконец, на саму работу. Понаблюдайте за своим рабочим временем – сколько времени уходит на «поговорить», на решение задач, на встречи, на… Ну, вы поняли. Записывайте цифры обязательно!

Третий шаг – анализируем, удивляемся как мы не рациональны. Так сколько времени вы реально работаете? Когда вам работается лучше, в какое время суток вы можете «горы свернуть»?

Четвёртый шаг – принимаем решение изменить свой график жизни.

Пятый шаг – начинаем эксперимент.

Тут важно знать, что у вас может не получиться с первой попытки изменить привычный образ жизни и это нормально! Не ругать себя, понять почему не получилось, и снова вернуться к решению поменять свой образ жизни.

Главное – никаких резких движений!

Если вы прочитали в книге, что лучшее время для работы 5 утра и решили этот метод попробовать, а ваша привычка ложиться после 12 часов ночи и вставать в 9 утра сформировалась годами, то как бы вы не были нацелены на результат, резкая смена графика приведёт вас к разрадражению, недосыпу, негативу и «да ну её, эту дисциплину».

Поэтому, начинайте потихоньку менять график вечерний, а не утренний – ложитесь на полчаса, на 15 минут раньше в течение одной недели, на следующей неделе ещё на полчаса, на 15 минут раньше и т.д. Точно также вы можете ставить будильник чуть раньше утром… Пройдёт какое-то время – месяц, два и вы поймёте, что ваша цель достигнута – вы стали вставать в то время, какое планировали.

И обязательно поздравьте себя с маленькой победой! Лягте в прежнее время и спите сколько хотите. Это была шутка. Поздравьте себя так, как вам будет по-настоящему приятно!

Когда вы начнёте перестраивать свой график сна, то надо понимать – а что вы будете утром делать? Научились просыпаться в 5 утра и ..? Если лёжа в кровати ещё час листать френдленту в фейсбуке – то не стоило и напрягаться. А если это время, пока спят домашние, пока свежая голова, вы работаете над новым проектом, пишите тексты, как я сейчас, или работаете над стратегией своей организации, то тогда все ваши действия оказались не напрасными.

Не главное научиться вставать утром, главное найти ту мотивацию, ради чего вам будет не сложно вставать утром. А наоборот, вы будете выпрыгивать из кровати.

Запланируйте своё утро с вечера. Вы точно должны знать, что будете делать утром, когда встанете. Зарядка, первый текст или чтение – не важно. Важно то, что вы проснулись и сразу действуете. Нельзя проснуться утром и задуматься «а чем бы мне заняться».

И не забудьте, что в погоне за графиком вам ещё надо высыпаться. Кому-то нужно 6 часов, кто-то себя хорошо ощущает только после 9 часов сна. Женщинам, как правило, нужно больше времени выспаться. Кто-то меньше спит на рабочей неделе и отсыпается в выходные. Для кого-то нет разницы выходные или рабочие дни. Экспериментируйте. Слушайте своё тело, которое вас не обманет, а подскажет, как вам будет лучше.

Если ваша работа связана с ежевечерней работой (проведение спектаклей или концертов) и вы приходите домой лишь к полуночи, то говорить о раннем подъёме вообще бессмысленно. Ищите свой идеальный график дня.

Тут вот ещё что важно – если вам лучше работается вечером или ночью – то не надо следовать общепризнаным  рекомендациям. Вырабатывайте свой личный, удобный, продуктивный план дня, который даст вам дополнительное время для многих дел. Опыт показывает, что если вы выработали свой режим дня, который поддерживаете много лет, то это можно назвать «ресурсное состояние», которое помогает быть вам продуктивным в любое время года и не зависеть от погоды, природы и настроения.

Ещё раз вернёмся в важный момент – у вас может не получиться наладить новый график с первой попытки. И это нормально. Не ругайте себя, а спокойно пробуйте перестроиться ещё раз. Сделайте паузу и вернитесь к запланированному. Если вам это надо, конечно.

Дисциплина не заканчивается на утреннем подъёме. В следующей статье поговорим о рабочем времени.

А когда встаёте вы? Зачем вам это надо? Если встаёте рано, то что делаете?
Поделитесь своим опытом в комментариях.

Продолжение:

САМОДИСЦИПЛИНА-2. РАБОЧЕЕ ВРЕМЯ.

САМОДИСЦИПЛИНА-3. РАБОТАЯ РАБОТАТЬ.

САМОДИСЦИПЛИНА-4. ВАЖНОЕ И СРОЧНОЕ.

Если вам понравилась статья – поделитесь, пожалуйста, ею на своей странице:

Оставить комментарий